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Tipps und Hilfen zur problematischen Mediennutzung im Kindes- und Jugendalter
Deutsches Zentrum für Suchtfragen des Kindes- und Jugendalters (DZSKJ)
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Ist das noch normal? Unsere Selbsttest können dir einen ersten Anhaltspunkt geben, ob dein Medienkonsum problematisch sein könnte.
Im Bann der Medien
Erfahre mehr über die Mechanismen in Games, Social Media und Streaming-Diensten, die deine Nutzungszeit erhöhen oder zum Geld ausgeben anregen.
Mediensucht-Hotline für Eltern und Jugendliche
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Kein Bock mehr auf Gaming, Streaming und Social Media?
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Willkommen!
Digitale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Ob beim Posten und Chatten in sozialen Netzwerken, beim Zocken von Videospielen oder beim Binge-Watching von Videos, Filmen und Serien - es ist verlockend, viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbingen. Doch Vorsicht: Zu viel davon kann langfristig zu Problemen, zum Beispiel in der Schule oder zuhause, führen. Woran erkennst Du, ob Du zu viel Zeit mit digitalen Medien verbringst? Wie schaffst Du es, dich wieder besser zu fühlen, ohne immer am Computer, Fernseher oder Handy zu sein? Auf dieser Website möchten wir dir dabei helfen, Antworten auf diese Fragen zu finden.
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